starynighty الرقبة الجر وسادة الراحة سحابة وسادة دعم الرقبة العصب نقالة لتخفيف الآلام

إذا كنت تعانين من آلام أو تصلب في الرقبة ، فلا تترددي في تجربة جهاز شد عنق الرحم. يخفف آلام الرقبة في 10 دقائق.

تخفيف آلام الرقبة جهاز شد عنق الرحم هذا هو حل للعلاج الطبيعي ، وهو حل فعال لتسكين آلام عنق الرحم وتيبس الرقبة واسترخاء العضلات. من خلال شد منطقة عنق الرحم بضغط عميق على مدلك شكل القضيب ، يمكن للمرء أن يدرك المساعدة ، مما يحفز توتر العضلات ، ويساعد على تخفيف آلام الرقبة ويزيد من تدفق الدم والدورة الدموية.

محاذاة العمود الفقري العنقي توفر نقالة الرقبة والكتف هذه أيضًا دليلًا جيدًا للوضع لتحقيق الارتباط الطبيعي من عنق الرحم إلى أسفل الظهر ، لتصحيح المواقف الخاطئة من الجلوس أو القيادة لفترة طويلة ، مما يساعد في محاذاة العمود الفقري العنقي.

10 دقائق في اليوم باستخدامه لمدة 10 دقائق فقط في اليوم ، قم بتخفيف آلام عنق الرحم. مع الاستخدام المتواصل ، سيتم تخفيف آلام وتيبس عنق الرحم. لا ننصح باستخدامها كوسادة عادية طوال الليل ، ليس أكثر من 15 دقيقة في المرة الواحدة.

تعتاد عليها قد يشعر البعض بعدم الارتياح بعد استخدامه في الأيام القليلة الأولى. نظرًا لوجود نقاط ضغط جديدة للرقبة ، فإنه يحتاج إلى وقت للتكيف مع جهاز شد عنق الرحم.

كيف تستخدمه؟

1. ابحث عن مكان هادئ حيث يمكنك الاستلقاء أو الجلوس لمدة 10 دقائق تقريبًا. يمكن أن يكون هذا على سرير أو أريكة أو أرضية أو كرسي. 2. حدد مكان دعامة الرقبة للجهاز حول منتصف رقبتك. ابدأ بجر لطيف (جانب محدب تحت رأسك). 3. أعد وضع الجهاز برفق ، لأعلى أو لأسفل على طول عمودك الفقري لتحديد الموضع الأكثر راحة لرقبتك. اثنِ ركبتيك ، ضع يدك بجانب رأسك. 4. بمجرد أن تشعر بالراحة ، اسمح لرقبتك بالاستقرار أكثر في الدعم. يساعد أخذ أنفاس عميقة بطيئة على الاسترخاء. 5. لاحظ كيف يعزز الدعم وضعيتك. قد تلاحظ في هذه المرحلة أنك تطلق التوتر. 6. قد تلاحظ استرخاء عضلات رقبتك ، والفخاخ ، والكتف بشكل أكبر وتصبح وضعية جسمك أكثر اتساقًا. 7. تغيير الوضع برفق كل بضع دقائق لمنع التعب الموضعي. يمكنك إعادة تولي منصبك إذا لزم الأمر. 8. مثل أي تمرين جديد ، ابدأ ببطء. استخدم مستوى الدعم اللطيف لمدة 5 دقائق ثم أعد تقييم ما إذا كان يمكنك استخدامه لمدة 5 دقائق إضافية أم لا. تقدم تدريجيًا كما تشعر بالراحة. 9. إذا شعرت أنه يمكنك استخدام المزيد من دعامة الرقبة ، فاستخدم دعامة الجر القوية للرقبة (الجانب المقعر تحت رأسك).