ID : DAD1E158
حول هذه المقالة
لوحة الضغط هي نظام تمرين مبتكر مرمز بالألوان يعمل على تقوية وتشكيل عضلات الجزء العلوي من الجسم بالكامل (الصدر والكتفين والظهر والذراعين).
الميزات: يجمع برنامج القوة والتكييف هذا لمدة 10 أسابيع بين تمارين الضغط وتمارين القلب التي تحرق السعرات الحرارية وتمارين البلايومتريكس والتمارين الأساسية.